أكدت دراسات عديدة أن ممارسة التمارين الرياضية هي الوسيلة الأفضل للتخلص من الأوجاع في المنطقة السفلى من الظهر، وأن كثرة التمارين والحركة لها تأثير مهم في التخفيف من الآلام في المنطقة السفلى من الظهر.
وأكد على أن فيتامين «د» يلعب دوراً مهماً في علاج آلام أسفل الظهر، بما في ذلك التهاب المفاصل، وآلام الظهر المزمنة.
ولفتت الدراسات إلى أن فيتامين «د» مع مراعاة النوم الجيد يمكن أن يزيد من فعالية علاجات آلام أسفل الظهر.
من خلال التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر أو آخر النهار.
الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والتونة وزيت السمك
كبد البقر.
البيض.
جميع أنواع منتجات الألبان والزبد.
المكملات الغذائية.
البرتقال.
استخدمت المحررة صورة أرشيفية تعبيرية عن آلام أسفل الظهر، دون الإشارة إلى مصدرها، الأمر الذي يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية لحقوق أصحابها.
نقلت المحررة معلومات طبية ونسبتها لدراسات علمية مجهولة المصدر، كما نقلت أيضًا معلومات تتضمن مصادر فيتامين "د" الطبيعية دون نسبها لمصدر أو جهة علمية متخصصة.
سردت المحررة المعلومات الطبية حول علاج آلام أسفل الظهر، دون إسنادها لمصدر طبي أو دراسة علمية، الأمر الذي يعكس وضع تعليقاتها الشخصية في شكل معلومات طبية بالتقرير.