مشروبات سحرية لخفض الكوليسترول وحماية قلبك من القاتل الصامت

الحفاظ على صحة القلب أصبح أولوية قصوى في حياتنا اليومية، وهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في تحسين ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب، والتي يمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي اليومي لتعزيز صحة الجسم.

وأوضحت الدكتورة نهلة عبدالوهاب، استشارية البكتيريا والمناعة ورئيسة قسم التغذية الحيوية بمستشفى جامعة القاهرة، أن هناك عدة مشروبات تعمل على تحسين صحة القلب وتنظيم ضغط الدم، الذي يعرف بـ "القاتل الصامت" لخطورة مضاعفاته التي قد تؤدي إلى الوفاة.

إليك 5 مشروبات تساعدك على حماية قلبك:

الماء

يلعب دورًا حيويًا في تنظيم درجة حرارة الجسم وضغط الدم، ويساهم في التخلص من السموم.

الشاي الأخضر

يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، ويساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وزيادة الكوليسترول الجيد، مما يعزز تنظيم ضغط الدم.

عصير الجزر

غني بفيتامين (أ) الذي يعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويحمي الخلايا من الأكسدة.

عصير البنجر

يحتوي البنجر على النترات التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وخفض مستويات الكوليسترول الضار، بالإضافة إلى المساهمة في ضبط ضغط الدم.

عصير الرمان

الرمان مليء بمضادات الأكسدة التي تخفض مستويات الكوليسترول الضار وتقلل من الالتهابات، مما يوفر حماية فعالة للقلب.

اعتماد هذه المشروبات الصحية قد يكون خطوة فعالة نحو حياة خالية من مشاكل القلب وارتفاع ضغط الدم.