أفضل 7 مشروبات لسد الشهية وطريقة صنعها
الغالبية العظمى من السيدات يبحثن عن أسهل وأسرع وسائل خفض الوزن فهن ما بين رغبة في خفض أوزانهن أو تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي، وهذه 7 مشروبات كما أوصى خبراء التغذية لسد الشهية وخفض الوزن وتثبيته، للحصول على الوزن المثالي، والتخلص من الدهون الضارة الزائدة بالجسم.
إن كنت تبحثين عن مشروب صحي لسد الشهية فعليك تجربة هذا الخليط الذي يساعدك في الشعور بالامتلاء، ويمكنك تناوله قبل كل وجبة بـ ٣٠ دقيقة فقط، للحصول على أفضل النتائج.
الطريقة:
- اخلطي ليمونة مقطعة شرائح، مع ملعقة نعناع، و٢ عود قرفة، وملعقة شاي أخضر، و ٤/١ ملعقة صغيرة زنجبيل وماء مغلي.
- بعد أن يتم خلط المزيج السابق، غطيه لمدة ٥ دقائق.
- صفي الخليط السابق، ثم تناوليه.
مشروب مكون من ثلاثة بذور مختلفة هي بذور الشيا، وبذور الكتان، وبذور السيليوم.
الطريقة
انقعي الخليط السابق في المياه المغلية وتركيهم نحو 6 ساعات، ثم تناولي المشروب، حيث أنه غني بالألياف الطبيعية وبالتالي الشعور بالشبع.
مشروب الشاي الأخضر وبذور الكتان
من أقوى المشروبات لسد الشهية، خاصة وأن بذور الكتان تحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تشعرك بالشبع لفترات طويلة.
الطريقة:
- ضعي ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر مع ليمونة، وملعقة كبيرة نعناع، وملعقة كبيرة بذور كتان، مع لتر ماء وتترك على النار حتى تغلي.
- اتركي الخليط يبرد، ثم تناوليه قبل الأكل بـ ٣٠ دقيقة.
يعد من أفضل المشروبات لسد الشهية، حيث يساعد خل التفاح في التخلص من الوزن الزائد، وحرق الدهون بشكل صحي وطبيعي عند الاهتمام بتناوله بطريقة مخففة مع الماء بشكل دوري خاصة على الريق.
الطريقة:
- اخلطي ٢/١ كوب خل تفاح مع ٢/١ لتر ماء دافيء.
- ضعي الخليط في زجاجة، وتناوليه قبل وجبة الغداء والعشاء بـ ٣٠ دقيقة لضمان سد الشهية.
مشروب الشمر والقرفة لسد الشهية
يمنحك الشمر الشعور بالشبع لساعات طويلة، وبالتالي يمكنك التخلص من الوزن الزائد بأسرع وقت ممكن.
الطريقة:
- امزجي ملعقة صغيرة من الشمر، مع ملعقة قرفة، وملعقة صغيرة شاي أحمر، وليمونة في ماء مغلي.
- تناولي المشروب على الريق فقط.
مشروب يساعد على سد الشهية، فالبقدونس من العناصر الغذائية الحارقة للدهون كما أنه يتميز باحتوائه على الاياف الطبيعية التي تملأ البطن وتعطي إحساسا بالشبع.
الطريقة:
- ضعي القليل من أعواد البقدونس في كوب ماء واتركيه يغلي على النار لمدة ١٠ دقائق.
- اتركي الخليط يبرد، ثم صفيه جيدًا. وتناوليه قبل الأكل بساعتين.
تتميز القرفة بقدرتها على حرق الدهون المخزنة بالجسم، كما أنها تعطي إحساسا بالشبع وسد الشهية إن تم مزجها مع عصير البرتقال.
الطريقة:
- اخلطي ملعقتان كبيرتان من القرفة البودرة، مع كوب ماء واتركيهم على النار حتى تغلي.
- بعد تصفية الخليط، ضعي عصير نصف برتقالة وملعقة صغيرة عسل.
- يمكنك تناول المشروب قبل الأكل بـ ٣٠ دقيقة وعلى مدار اليوم أيضا.
أرفقت المحررة صورة تعبيرية لفتاة تقيس محيط خصرها، دون نسبها إلى مصردها، ما يعد انتهاكًا لحقوق الملكية الفكرية.
استعرضت المحررة تفاصيل عن أفضل 7 مشروبات لسد الشهية وطريقة صنعها، ونسبت المعلومات إلى خبراء تغذية دون توضيح من هم الخبراء، أو مصدر لمعلوماتها، ما يضعف من مصداقية الخبر.
سردت المحررة معلومة تفيد أن الغالبية العظمى من السيدات يبحثن عن أسهل وأسرع وسائل خفض الوزن، وعممت بأن النساء لديهن رغبة في خفض أوزانهن أو تثبيت الوزن بعد الوصول للوزن المثالي، دون نسب ذلك إلى مصدر غذائي أو طبي، ما يعد خلطًا بين المعلومة والرأي الشخصي للمحررة.
