Al Youm Al Sabea
87%
Accuracy rank

اتسلى وخس.. نوع تسالى يساعدك على فقدان الوزن.. رخيص ولذيذ

اتسلى وخس.. نوع تسالى يساعدك على فقدان الوزن.. رخيص ولذيذ

يعد الفول السوداني أحد التيالى المفضلة لمعظمنا خاصة أنه غير مكلف وعلى قد ايدينا، ويمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة مع الشاي في كثير من الأحيان، ومع ذلك، فإنه غنى بالعديد من الفوائد الصحية، حسبما أفاد تقرير موقع "Healthline".


الفول السوداني غني بالبروتين والدهون والعديد من العناصر الغذائية المفيدة، وفيما يلي.. بعض الفوائد الصحية الرئيسية المرتبطة باستهلاك الفول السوداني:



فقدان الوزن

يمكن أن يساعد تناول الفول السوداني أو زبدة الفول السوداني بانتظام في الحفاظ على وزن صحي، وتشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون الفول السوداني مرتين على الأقل في الأسبوع هم أقل عرضة للسمنة، ويمكن أن يؤدي تناول زبدة الفول السوداني مع الخبز في الصباح إلى تقليل الميل إلى الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم.


خفض مستويات الكولسترول

إن تناول كميات كبيرة من الفول السوداني يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ويحتوي الفول السوداني على أحماض دهنية أحادية غير مشبعة، وخاصة حمض الأوليك، والتي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، ويمكن أن يمنع هذا مرض الشريان التاجي ويقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية من خلال تعزيز مستوى الدهون الصحية في الدم.


خصائص مضادة للشيخوخة

يحتوي الفول السوداني على كميات كبيرة من فيتامين سي وهو ضروري لإنتاج الكولاجين الذى يساعد في الحفاظ على تماسك الجلد ومرونته، وبالتالي منع التجاعيد وتغير لون البشرة.

الوقاية من السرطان

الفول السوداني غني بمضادات الأكسدة متعددة الفينول، وخاصة حمض الباراكوماريك، الذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة عن طريق الحد من تكوين النيتروزامينات المسرطنة في المعدة، الفول السوداني أيضًا مصدرًا ممتازًا للريسفيراترول، الذي يؤدي وظيفة وقائية ضد السرطان والأمراض الأخرى.

AD


الحد من مخاطر السكتة الدماغية

يُعتقد أن مادة الريسفيراترول الموجودة في الفول السوداني تعمل على خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تغيير الآليات الجزيئية في الأوعية الدموية وتعزيز إنتاج أكسيد النيتريك، وهو هرمون موسع للأوعية الدموية.

التحكم في مستويات السكر بالدم

يؤثر الفول السوداني بشكل إيجابي على التحكم في نسبة السكر في الدم ويمكنه الحفاظ على صحة القلب، ويُنصح بتناول حفنة من الفول السوداني يوميًا للحصول على تأثيرات مفيدة.


التخلص من الاكتئاب

الفول السوداني وجبة خفيفة مبهج، حيث يزيد التربتوفان الموجود في الفول السوداني من إفراز السيروتونين، مما يساعد في مكافحة الاكتئاب، وغالبًا ما يؤدي انخفاض مستويات السيروتونين إلى الاكتئاب.


ملحوظة: هناك خطأ لغوي في كلمة التيالي والأصل "التسالي" ولم يتم تعديلها حتى وقت تقييم الخبر.



Reviewer's Comment
برأيك.. هل الفول السوداني يساعد على فقدان الوزن؟ حددت المحررة مصدر المعلومات بشأن فوائد الصحية للفول السوداني، وفق موقع هيلث لاين، ولكنها لم توضح مصدر الصورة المرفقة ما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية لأصحابها، وكذا أدلت برأيها الشخصي بأن الفول السوداني "رخيص ولذيذ".
Journalist's Comment
No Comment
Our detailed review
Does the author refer to the source when quoting or paraphrasing?
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس

حددت المحررة موقع «Healthline» كمصدر للمعلومات الواردة بشأن الفوائد الصحية الرئيسية المرتبطة باستهلاك الفول السوداني.


Does the author refer to the source of the images used in the article clearly?
لم ينسب الصور لمصدرها

استعانت المحررة بصورة تعبيرية للفول السوداني، دون أن تنسبها لمصدرها مما يعد انتهاكًا لحقوق الملكية الفكرية.


Did the editor refer to the sources of the information used in the article?
ذكر مصدر المعلومات

حددت المحررة مصدر المعلومات الواردة بشأن الفوائد الصحية الرئيسية المرتبطة باستهلاك الفول السوداني، بموقع «Healthline».


Did the editor mix between facts and his/her personal opinion?
خلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

أشارت المحررة بأن الفول السوداني أحد التسالى المفضلة لمعظمنا خاصة أنه غير مكلف وعلى قد إيدينا، دون الإشارة إلى مصدر هذه المعلومة، ما يعد إضافة لتعليق شخصي لها إلى المعلومة الخبرية.


Resource Links
The article was copied from Al Youm Al Sabea 2024-09-17 03:39:52 View original article
Rating and Reviews
Misleading headline
Human Rights
Accurate
100%
Credibility
Misleading headline
87%
Professionalism
Mixing info with opinion
50%
Want accurate news and updates?
Sign up for our newsletter to stay up on top of everyday news.
We care about the protection of your data. Read our Privacy Policy