El Watan News
91%
Accuracy rank

5 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السكري والضغط في سن الشباب.. انتبه لنظام يومك

5 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السكري والضغط في سن الشباب.. انتبه لنظام يومك


السكري والضغط من الأمراض المزمنة التي تصيب الكثير من الناس، وتسبب إزعاجًا شديدًا لهم، ومن أهم أساب الإصابة به زيادة التوتر وعدم ممارسة الرياضة، وهي أخطاء يقع فيها الكثير من الشباب؛ ونوضح في السطور التالية كيف يمكن للشباب الوقاية من هذين المرضين.


أسباب الإصابة بالسكري والضغط

قبل توضيح كيفية الوقاية، يمكن الإشارة إلى أن مرضي السكري والضغط تنتج الإصابة بهما لعدة أسباب، أوضحها موقع «مايو كلينك» الطبي، منها:

نصائح لتجنب الإصابة بمرضي السكري والضغط

وقالت الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ أمراض السكر بكلية الطب في قصر العيني، خلال حديثها لـ«الوطن»، إنه يمكن للشباب الوقاية من الإصابة بمرضي السكري والضغط من خلال اتباع بعض النصائح والعادات اليومية، منها:

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: التركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والبروتين والخضروات والفواكه، والحد من تناول السكريات والدهون المشبعة والأطعمة المصنعة.

ممارسة الرياضة بانتظام: يجب ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

  • إنقاص الوزن: يجب انقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
  • الحد من التوتر: يجب تعلم كيفية إدارة التوتر والضغوط النفسية من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوجا.
  • فحوصات دورية: يجب على الشباب الذين يعانون من السمنة أو لديهم تاريخ عائلي مع المرض إجراء فحوصات طبية دورية لضمان اكتشاف أي مشكلات صحية في وقت مبكر.

ملحوظة: هناك خطأ لغوي في كلمة أساب والأصل "أسباب" ولم يتم تعديلها حتى وقت تقييم الخبر.


Reviewer's Comment
برأيك.. هل كشف المحرر عن 5 نصائح لتجنب الإصابة بمرض السكري والضغط؟ أدلى المحرر برأيه الشخصي من خلال صياغة جملة "تسبب ازعاجا شديدا"، وكذا "أخطاء يقع فيها الكثير من الشباب، كما لم ينسب الصورة الرئيسة للخبر أو الصور الداخلية إلى مصدرها، مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.
Journalist's Comment
No Comment
Our detailed review
Does the author refer to the source when quoting or paraphrasing?
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس

أوضح المحرر أنه استقى معلوماته حول أسباب الإصابة بمرض السكري والضغط، وفقا لتقرير بموقع مايو كلينيك.


Does the author refer to the source of the images used in the article clearly?
لم ينسب الصور لمصدرها

استعان المحرر بالصورة الرئيسية والصورة المرفقة لجهاز قياس السكر والضعط، دون أن ينسبها لمصدرها، مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.


Did the editor refer to the sources of the information used in the article?
ذكر مصدر المعلومات

أشار المحرر انه استقى معلوماته حول أسباب مرض السكري والضغط، من تقريرموقع مايو كلينيك.


كما أوضح المحرر أنه استعان بتصريحات خاصة لـ«الوطن»، من الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ أمراض السكر بكلية الطب في قصر العيني، بشأن نصائح لتجنب الإصابة بمرض السكري والضغط.


Did the editor mix between facts and his/her personal opinion?
خلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

افترض المحرر أن مرض السكري والضغط من الأمراض المزمنة التي تصيب الكثير من الناس، وتسبب إزعاجًا شديدًا لهم، وكذا سرد الأخطاء التي يقع فيها الشباب، مما يوحي بأنها رأي شخصي له.


Resource Links
The article was copied from El Watan News 2024-09-12 03:57:25 View original article
Rating and Reviews
Mixing info with opinion
Human Rights
Accurate
100%
Credibility
Accurate
100%
Professionalism
Mixing info with opinion
50%
Want accurate news and updates?
Sign up for our newsletter to stay up on top of everyday news.
We care about the protection of your data. Read our Privacy Policy