بوابة الشروق
91%
نسبة التقييم

نوم هادئ يبدأ من المائدة.. 4 أطعمة تسبب الأرق عليك تجنبها

نوم هادئ يبدأ من المائدة.. 4 أطعمة تسبب الأرق عليك تجنبها



إذا كنت تعاني من الأرق بشكل متكرر، فقد يكون النظام الغذائي أحد العوامل الرئيسية وراء هذه المشكلة. بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر سلباً على جودة نومك، مما يجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة. وفقًا لصحيفة "ديلي إكسبريس" وتوصيات الطبيب المختص كونال سود، هناك أربعة أنواع من الأطعمة ينبغي تجنبها في ساعات المساء لتفادي الأرق.

الشيكولاتة

تعد الشيكولاتة مصدرًا غنيًا بالكافيين، وهو منبه يمكن أن يحفز الدماغ ويقلل من قدرة الجسم على الاسترخاء، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.

القهوة

تحتوي القهوة على مستويات مرتفعة من الكافيين، وهو ما يفوق ما تجده في الشيكولاتة. لذلك، تناول القهوة في الفترة التي تسبق النوم يمكن أن يؤدي إلى الأرق.

الشطة

تحتوي الشطة على مادة الكابسين التي ترفع درجة حرارة الجسم، مما يسبب شعورًا غير مريح قد يزيد من الأرق. كما أن الشطة يمكن أن تسبب حموضة معدية، مما يؤثر على جودة النوم.

الأكل المقلي

الأطعمة المقلية تحتوي على زيوت قد تؤدي إلى عسر الهضم عند تناولها قبل النوم، مما يعيق النوم الجيد ويؤثر على فعاليته.



تعليق المقيم
هل تسبب القهوة والشيكولاتة الأرق؟ سرد المحرر خبرا جيدا حوا 4 أطعمة تسبب الأرق، بناء على تقرير لصحيفة ديلي إكسبريس، ولكنه لم ينسب الصورة الرئيسة للخبر إلى مصدرها مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.
تعليق الصحفي
No Comment
التقييم المفصل
هل أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس؟
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس

أوضح المحرر أنه استقى معلوماته حول 4 أطعمة تسبب الأرق، من تقرير لصحيفة ديلي إكسبريس.

هل نسب المحرر الصور إلى مصادرها؟
لم ينسب الصور لمصدرها

استخدم المحرر صورة تعبيرية لشخص يبدو أنه يعاني من الأرق، ولكنه لم ينسبها لمصدر، مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.

هل ذكر المحرر مصادر المعلومات الواردة بالمحتوى؟
ذكر بعض مصادر المعلومات

أشار المحرر إلى أنه نقل المعلومات الواردة بالمحتوى، حول 4 أطعمة تسبب الأرق من تقرير لصحسفة ديلي إكسبريس.

هل خلط المحرر بين المعلومات الخبرية وتعليقه الشخصي؟
لم يخلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

سرد المحرر المعلومات الواردة بالمحتوى حول 4 أطعمة تسبب الأرق دون أن يضيف رأي او تعليق شخصي له.

تم نقل النص من بوابة الشروق 2024-09-07 04:35:31 تصفح أصل المحتوى
أبرز الأخطاء
مصادر مجهولة
حقوق الإنسان
جيد
100%
المصداقية
جيد
100%
الاحترافية
مصادر مجهولة
50%
نشرة أخبار ميتر
للاطلاع على تقييمات المواقع الأكثر شعبية وأبرز الأخبار الكاذبة.
نحن نهتم بحماية بياناتك. اقرأ سياسة الخصوصية