بوابة الشروق
91%
Accuracy rank

نوم هادئ يبدأ من المائدة.. 4 أطعمة تسبب الأرق عليك تجنبها

نوم هادئ يبدأ من المائدة.. 4 أطعمة تسبب الأرق عليك تجنبها



إذا كنت تعاني من الأرق بشكل متكرر، فقد يكون النظام الغذائي أحد العوامل الرئيسية وراء هذه المشكلة. بعض الأطعمة يمكن أن تؤثر سلباً على جودة نومك، مما يجعل من الصعب الحصول على قسط كافٍ من الراحة. وفقًا لصحيفة "ديلي إكسبريس" وتوصيات الطبيب المختص كونال سود، هناك أربعة أنواع من الأطعمة ينبغي تجنبها في ساعات المساء لتفادي الأرق.

الشيكولاتة

تعد الشيكولاتة مصدرًا غنيًا بالكافيين، وهو منبه يمكن أن يحفز الدماغ ويقلل من قدرة الجسم على الاسترخاء، مما يجعل النوم أكثر صعوبة.

القهوة

تحتوي القهوة على مستويات مرتفعة من الكافيين، وهو ما يفوق ما تجده في الشيكولاتة. لذلك، تناول القهوة في الفترة التي تسبق النوم يمكن أن يؤدي إلى الأرق.

الشطة

تحتوي الشطة على مادة الكابسين التي ترفع درجة حرارة الجسم، مما يسبب شعورًا غير مريح قد يزيد من الأرق. كما أن الشطة يمكن أن تسبب حموضة معدية، مما يؤثر على جودة النوم.

الأكل المقلي

الأطعمة المقلية تحتوي على زيوت قد تؤدي إلى عسر الهضم عند تناولها قبل النوم، مما يعيق النوم الجيد ويؤثر على فعاليته.



Reviewer's Comment
هل تسبب القهوة والشيكولاتة الأرق؟ سرد المحرر خبرا جيدا حوا 4 أطعمة تسبب الأرق، بناء على تقرير لصحيفة ديلي إكسبريس، ولكنه لم ينسب الصورة الرئيسة للخبر إلى مصدرها مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.
Journalist's Comment
No Comment
Our detailed review
Does the author refer to the source when quoting or paraphrasing?
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس

أوضح المحرر أنه استقى معلوماته حول 4 أطعمة تسبب الأرق، من تقرير لصحيفة ديلي إكسبريس.

Does the author refer to the source of the images used in the article clearly?
لم ينسب الصور لمصدرها

استخدم المحرر صورة تعبيرية لشخص يبدو أنه يعاني من الأرق، ولكنه لم ينسبها لمصدر، مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.

Did the editor refer to the sources of the information used in the article?
The editor referred to some of the sources

أشار المحرر إلى أنه نقل المعلومات الواردة بالمحتوى، حول 4 أطعمة تسبب الأرق من تقرير لصحسفة ديلي إكسبريس.

Did the editor mix between facts and his/her personal opinion?
لم يخلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

سرد المحرر المعلومات الواردة بالمحتوى حول 4 أطعمة تسبب الأرق دون أن يضيف رأي او تعليق شخصي له.

Resource Links
The article was copied from بوابة الشروق 2024-09-07 04:35:31 View original article
Rating and Reviews
Unknown sources
Human Rights
Accurate
100%
Credibility
Accurate
100%
Professionalism
Unknown sources
50%
Want accurate news and updates?
Sign up for our newsletter to stay up on top of everyday news.
We care about the protection of your data. Read our Privacy Policy