الوطن
79%
نسبة التقييم

3 مشروبات سحرية تساعد على فقدان الوزن.. «مش هتحتاج تعمل دايت»

3 مشروبات سحرية تساعد على فقدان الوزن.. «مش هتحتاج تعمل دايت»

ليس شرطًا لفقدان الوزن، اتباع نظام غذائي قاسي، بل يمكن تناول بعض المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، والتي تساعد على إنقاص الوزن، وزيادة أكسدة أو حرق الدهون، والإحساس بالشبع لفترة طويلة، على الرغم من تناول كميات بسيطة من الطعام.


القهوة

تعد القهوة السادة «بدون إضافة سكر تمامًا»، مشروبًا مناسبًا لإنقاص الوزن، كونها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وتدعم فقدان الوزن بشكل أكبر من خلال دورها في توليد الحرارة، وهي الطاقة المستخدمة في هضم الطعام، وتقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة أكسدة أو حرق الدهون، بحسب مجلة فوربس.

تناول كوب أو 2 من القهوة كل صباح، يساعدك في الحفاظ على فقدان الوزن لفترة طويلة، وأوضحت بعض الدراسات أن زيادة تناول القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، يمكن يساعد في فقدان الوزن بمرور الوقت

عصير البروتين

يمكن شراء عبوات البروتين الجاهزة، وإذابة ملعقة كبيرة منها على كوب حليب، أو إدخالها في المشروبات بشكل عام، إذ تساعد على الإحساس بالشبع، كما أن له تأثيرًا حراريًا كبيرا، ما يعني أنها تحرق سعرات حرارية أكثر في أثناء عملية الهضم.

أوضحت بعض الدراسات أن زيادة تناول البروتين، يمكن أن تؤدي إلى فقدان أكبر للوزن، حتى عندما يظل تناول السعرات الحرارية ثابتًا، وتشير دراسة أخرى إلى أن تناول البروتين يقلل من الشهية، ومن مستويات بعض الهرمونات التي تتحكم في الجوع.

شرب المياه

يعد شرب المياه من أفضل الخيارات، لأي شخص يسعى إلى إنقاص الوزن، إذ يمكن للجفاف أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والخمول، ما يجعل الشخص أكثر عرضة لتناول الوجبات الخفيفة، أو المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، بحسب «مايو كلينك».


تعليق المقيم
هل للقهوة بدون سكر والماء تأثير "سحري" في فقد الوزن؟ أوحت محررة الخبر من خلال العنوان بأن تأثير تناول كمية من الماء والقهوة بدون سكر لها "تأثير سحري" على فقد الوزن من دون اتباع نظام غذائي صحي، ولم تدعم المعلومات بمصادر رسمية موثوقة، ما يعد إضافة لتعليق شخصي للمحررة و تضليلا للقارئ.
تعليق الصحفي
No Comment
التقييم المفصل
هل أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس؟
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس

حددت محررة الخبر مواقع مايو كلينك وفوربس كمصادر لاقتباس المعلومات.

هل نسب المحرر الصور إلى مصادرها؟
لم ينسب الصور لمصدرها

استعانت محررة الخبر بصورة لشخص ممتلئ البطن، دون الإشارة إلى المصدر ما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.

هل ذكر المحرر مصادر المعلومات الواردة بالمحتوى؟
ذكر بعض مصادر المعلومات

نسبت محررة الخبر المعلومات إلى تقارير بموقع مجلة فوربس و موقع مايو كلينك الطبي

فيما لم تحدد مصدر الدراسات حول تأثير عبوات البروتين الجاهزة في فقد الوزن والسعرات الحرارية.

هل خلط المحرر بين المعلومات الخبرية وتعليقه الشخصي؟
خلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

وصفت محررة الخبر 3 مشروبات بأنها سحرية تجعل الإنسان لا يحتاج لإتباع نظام غذائي لفقد الوزن كما صاغت الفقرة الأولي من الخبر وافترضت أن اتباع نظام غذائي قاس ليس شرطا محددا لفقد الوزن، ويمكن تناول مشروبات منخفضة السعرات للتحكم في الوزن دون الإشارة إلى المصدر ما يعد إضافة لتعليق شخصي للمحررة.

تم نقل النص من الوطن 2024-08-29 04:26:33 تصفح أصل المحتوى
أبرز الأخطاء
تلاعب في المعلومات
حقوق الإنسان
جيد
100%
المصداقية
تلاعب في المعلومات
75%
الاحترافية
خلط بين الرأي والمعلومة
25%
نشرة أخبار ميتر
للاطلاع على تقييمات المواقع الأكثر شعبية وأبرز الأخبار الكاذبة.
نحن نهتم بحماية بياناتك. اقرأ سياسة الخصوصية