El Watan News
79%
Accuracy rank

3 مشروبات سحرية تساعد على فقدان الوزن.. «مش هتحتاج تعمل دايت»

3 مشروبات سحرية تساعد على فقدان الوزن.. «مش هتحتاج تعمل دايت»

ليس شرطًا لفقدان الوزن، اتباع نظام غذائي قاسي، بل يمكن تناول بعض المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، والتي تساعد على إنقاص الوزن، وزيادة أكسدة أو حرق الدهون، والإحساس بالشبع لفترة طويلة، على الرغم من تناول كميات بسيطة من الطعام.


القهوة

تعد القهوة السادة «بدون إضافة سكر تمامًا»، مشروبًا مناسبًا لإنقاص الوزن، كونها من المشروبات منخفضة السعرات الحرارية، وتدعم فقدان الوزن بشكل أكبر من خلال دورها في توليد الحرارة، وهي الطاقة المستخدمة في هضم الطعام، وتقليل تناول السعرات الحرارية وزيادة أكسدة أو حرق الدهون، بحسب مجلة فوربس.

تناول كوب أو 2 من القهوة كل صباح، يساعدك في الحفاظ على فقدان الوزن لفترة طويلة، وأوضحت بعض الدراسات أن زيادة تناول القهوة والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، يمكن يساعد في فقدان الوزن بمرور الوقت

عصير البروتين

يمكن شراء عبوات البروتين الجاهزة، وإذابة ملعقة كبيرة منها على كوب حليب، أو إدخالها في المشروبات بشكل عام، إذ تساعد على الإحساس بالشبع، كما أن له تأثيرًا حراريًا كبيرا، ما يعني أنها تحرق سعرات حرارية أكثر في أثناء عملية الهضم.

أوضحت بعض الدراسات أن زيادة تناول البروتين، يمكن أن تؤدي إلى فقدان أكبر للوزن، حتى عندما يظل تناول السعرات الحرارية ثابتًا، وتشير دراسة أخرى إلى أن تناول البروتين يقلل من الشهية، ومن مستويات بعض الهرمونات التي تتحكم في الجوع.

شرب المياه

يعد شرب المياه من أفضل الخيارات، لأي شخص يسعى إلى إنقاص الوزن، إذ يمكن للجفاف أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة والخمول، ما يجعل الشخص أكثر عرضة لتناول الوجبات الخفيفة، أو المشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، بحسب «مايو كلينك».


Reviewer's Comment
هل للقهوة بدون سكر والماء تأثير "سحري" في فقد الوزن؟ أوحت محررة الخبر من خلال العنوان بأن تأثير تناول كمية من الماء والقهوة بدون سكر لها "تأثير سحري" على فقد الوزن من دون اتباع نظام غذائي صحي، ولم تدعم المعلومات بمصادر رسمية موثوقة، ما يعد إضافة لتعليق شخصي للمحررة و تضليلا للقارئ.
Journalist's Comment
No Comment
Our detailed review
Does the author refer to the source when quoting or paraphrasing?
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس

حددت محررة الخبر مواقع مايو كلينك وفوربس كمصادر لاقتباس المعلومات.

Does the author refer to the source of the images used in the article clearly?
لم ينسب الصور لمصدرها

استعانت محررة الخبر بصورة لشخص ممتلئ البطن، دون الإشارة إلى المصدر ما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.

Did the editor refer to the sources of the information used in the article?
The editor referred to some of the sources

نسبت محررة الخبر المعلومات إلى تقارير بموقع مجلة فوربس و موقع مايو كلينك الطبي

فيما لم تحدد مصدر الدراسات حول تأثير عبوات البروتين الجاهزة في فقد الوزن والسعرات الحرارية.

Did the editor mix between facts and his/her personal opinion?
خلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

وصفت محررة الخبر 3 مشروبات بأنها سحرية تجعل الإنسان لا يحتاج لإتباع نظام غذائي لفقد الوزن كما صاغت الفقرة الأولي من الخبر وافترضت أن اتباع نظام غذائي قاس ليس شرطا محددا لفقد الوزن، ويمكن تناول مشروبات منخفضة السعرات للتحكم في الوزن دون الإشارة إلى المصدر ما يعد إضافة لتعليق شخصي للمحررة.

Resource Links
The article was copied from El Watan News 2024-08-29 04:26:33 View original article
Rating and Reviews
Information tampering
Human Rights
Accurate
100%
Credibility
Information tampering
75%
Professionalism
Mixing info with opinion
25%
Want accurate news and updates?
Sign up for our newsletter to stay up on top of everyday news.
We care about the protection of your data. Read our Privacy Policy