منها «النظارة والترطيب».. 5 نصائح لحماية عينيك من الالتهابات في فصل الصيف

يتعرض عدد كبير من الأشخاص خلال فصل الصيف لأشعة الشمس لفترة طويلة، وعلى الرغم من كونها مصدرًا جيدًا لفيتامين د، إلا أنها تؤثر على العين وتتسبب في الإصابة بالتهابات وإحمرار، لذا من الضروري اتخاذ كافة الاحتياطات الوقائية لحماية العين من الأضرار أثناء التعرض لأشعة الشمس.

طرق الوقاية من التهابات العين في الصيف:

ووفقًا لما ورد في موقع «moorfields»، إليك بعض النصائح التي يجب اتباعها في فصل الصيف لحماية عينيك من الالتهابات، والتي تأتي على النحو التالي:

1- ارتداء النظارات الشمسية

التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسيجة لفترة طويلة يؤثر على صحة العين ويسبب الالتهابات ومن الممكن أن يؤدي إلى إعتام عدسة العين، لذا من الضروري ارتداء النظارات الشمسية الملونة لحماية عينيك في الصيف.

2- ترطيب العين

ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف تزيد من فرص الإصابة بجفاف العين، وكذلك الهواء الناتج عن مكيفات الهواء، لذا لا تغفل ترطيب عينيك باستمرار في فصل الصيف لتجنب تفاقم أعراض الجفاف وترطيب العين.

3- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف شبكية العين، ولحماية عينيك في فصل الصيف تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالبرتقال والخضروات الورقية.

4- تجنب السباحة بالعدسات اللاصقة

يجب اتخاذ الاحتياطات اللازمة وإزالة العدسات اللاصقة قبل السباحة، إذ تزيد العدسات اللاصقة من التهابات العين بشكل عام، بالإضافة إلى أن مياه البحار مليئة بالميكروبات التي تؤدي إلى التهاب العين وتسبب مضاعفات صحية خطيرة، ومن الضروري ارتداء نظارات السباحة لحماية العين وتقليل خطر الإصابة بالتهاب وإحمرار العين وجفافها.

5- ترطيب الجسم وتناول كميات كافية من الماء

عدم تناول كميات كافية من الماء والسوائل خاصة في فصل الصيف، يؤثر على صحة كل أعضاء الجسم، بما في ذلك العيون، لذا عليك تناول ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا لتجنب الإصابة بجفاف العين وتهيجها وتعرضها للاتهابات.