بوابة أخبار اليوم
75%
Accuracy rank

شاي بالليمون.. الحل السريع للتخفيف من التوتر والقلق

شاي بالليمون.. الحل السريع للتخفيف من التوتر والقلق

أثبتت الأبحاث أن نوعا مميزا من شاي الأعشاب يمكنه تقليل القلق والتوتر بشكل ملحوظ في غضون أيام قليلة.

ينصح الدكتور إريك بيرغ، خبير التغذية والصيام المتقطع، بشرب شاي بلسم الليمون المعروف علميا باسم Melissa officinalis، الذي ينتمي إلى عائلة النعناع ويتميز برائحة الليمون العطرية، حيث يستخدم للأغراض الطبية وفي الطهي.

يشير الدكتور بيرغ إلى أن بلسم الليمون يحتوي على مركبات تساعد في تحقيق الاسترخاء وتقليل التوتر. كما أظهرت الأبحاث أن هذه العشبة قد تمنع نمو بعض الفيروسات والبكتيريا، ويوضح بيرغ قائلا: "إذا كنت تعاني من القلق والتوتر، فاشرب كوبا واحدا من هذا الشاي يوميا، بلسم الليمون يحتوي على Gaba، وهو جزيء مهدئ في الدماغ يجعلك تشعر بالهدوء".

وأضاف بيرغ: "شرب هذا الشاي يخفض مستويات الكورتيزول، مما يساعدك على الشعور بالراحة والنوم بشكل أفضل، وزيادة مستويات الطاقة لديك".

وفي دراسة أجريت عام 2014، تبين أن بلسم الليمون المضاف إلى المشروبات والزبادي يقلل بشكل كبير من التوتر والقلق،ورغم أن هذه النتائج واعدة، إلا أن هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليته بشكل قاطع.

ينصح الخبراء بتوخي الحذر من بعض الآثار الجانبية المحتملة، مثل آلام المعدة عند تناول بلسم الليمون مع الطعام، ويجب استخدامه لفترات قصيرة لا تتجاوز أربعة أشهر دون فترة راحة،وكما هو الحال مع أي تغيير في النظام الغذائي أو نمط الحياة، يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام شاي بلسم الليمون.



Reviewer's Comment
هل مشروب الشاي بالليمون يقضي على القلق والتوتر؟ استعانت محررة الخبر بعنوان مضلل، حيث أوهمت القارئ أنها ستتناول فوائد الشاي بالليمون للقضاء على التوتر، بينما تناولت فوائد عشبة بلسم الليمون، ولم تنسب معلوماتها لمصادر موثوقة وواضحة حتى يمكننا التأكد من هذه المعلومات الطبية، مما يعد تلاعبا في عرض المعلومات.
Journalist's Comment
No Comment
Our detailed review
Does the author refer to the source of the images used in the article clearly?
لم ينسب الصور لمصدرها

استعانت المحررة بصورة لمشروب بلسم الليمون دون تحديد مصدرها، مما يعد انتهاكا لحقوق الملكية الفكرية.

Did the editor refer to the sources of the information used in the article?
لم يذكر مصادر المعلومات

لم توضح المحررة كيفية حصولها على المعلومات الواردة بالخبر، أو مصدرها.

Did the editor mix between facts and his/her personal opinion?
خلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

سردت المحررة معلومات حول عشبة بلسم الليمون وفوائدها للقضاء على التوتر، دون أن توضح مصدر هذه المعلومات، مما يوحي بأنها رأيا شخصيا لها.

Resource Links
The article was copied from بوابة أخبار اليوم 2024-07-20 03:55:52 View original article
Rating and Reviews
Information tampering
Human Rights
Accurate
100%
Credibility
Information tampering
62%
Professionalism
Mixing info with opinion
25%
Want accurate news and updates?
Sign up for our newsletter to stay up on top of everyday news.
We care about the protection of your data. Read our Privacy Policy