فوائد القهوة السوداء بدون سكر.. احذر تناولها في هذا الوقت

يعرف فوائد القهوة السوداء عشاق الكافيين، إذ أنها من المشروبات الصباحية المعروفة والمرتبطة بالنشاط والحيوية وبداية يوم ملئ بالعمل، إلا أنها لها مذاقات مختلفة تتنوع حسب الإضافات التي يرغب الأشخاص في تناولها مع القهوة تحت مسميات متنوعة أيضًا، ولكن تبقى القهوة السوداء الصافية التي لا يخالطها إضافات متعة لا يعرفها إلا محبيها، فما فوائدها وكيف يمكن تناولها بدون سكر، هذا ما ستعرفه عبر القاهرة 24.

فوائد القهوة السوداء

تتركز أهم فوائد القهوة السوداء في تأثيرها المباشر على الدماغ ومنحها دفعة نشاط فورية، لذلك يوصى بتناولها عقب الإفطار بساعة على الأقل وعدم تناولها ليلا لأنها قد تسبب الأرق والسهر.

وبشكل عام تفيد القهوة السوداء في:

•     زيادة القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة لاحتوائها على الكافيين.
•    تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك النوبة القلبية والسكتة الدماغية.
•    تقليل فرص الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
•    تحسين صحة الكبد وتقليل فرص الإصابة بأمراض الكبد، بما في ذلك تليف الكبد وسرطان الكبد.
•    الوقاية من الالتهابات والسرطان مثل سرطان القولون والبروستاتا والثدي.
•    حماية البشرة من التجاعيد لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
•    تمد الجسم بفيتامين B2 وفيتامين B3 والمغنيسيوم.
•    تحسن الحالة المزاجية وتزيد الطاقة وتنشط الجسم.
•    تحفز الرغبة الجنسية لدى النساء والرجال.
•    تحسين عمل الأمعاء والتخلص من الإمساك ومشاكل القولون.

فوائد القهوة السوداء للرجيم

توفر فوائد القهوة السوداء للرجيم عامل مساعد لمتبعي الحمية الغذائية، إذ تعمل على تحفيز حرق الدهون لاحتوائها على الكافيين الذي يسهل عملية التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى زيادة حرق الدهون.

 بالإضافة إلى ذلك، تساعد القهوة السوداء في تقليل الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام وزيادة الشعور بالشبع، ولكن يجب الحرص على تناولها بعد الوجبات حتى لا تسبب مشاكل عصبية أو عدم توازن.

ولأن الحمية الغذائية تتطلب مجهودًا رياضيًا، تعمل القهوة على منح الجسم الطاقة اللازمة للأداء الرياضي، مما يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، وزيادة اليقظة والتركيز، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

فوائد القهوة السوداء للبطن

تتحقق فوائد القهوة السوداء للبطن، عند تناولها باعتدال وارتباطها بالحركة والنشاط، إذ أن تناول فنجان من القهوة السوداء يسهم فيما يلي:

•    تعزيز عملية الهضم: تساعد القهوة على تعزيز عملية الهضم، مما يساعد على منع الإمساك.
•    تقليل الالتهابات: تساعد القهوة على تقليل الالتهابات في الجهاز الهضمي، مما يساعد على منع مشاكل المعدة والأمعاء.
•    تحسين صحة القولون: تساعد القهوة على تحسين صحة القولون، مما يساعد على الوقاية من سرطان القولون.
•    تعزيز نمو البكتيريا المفيدة: تساعد القهوة على تعزيز نمو البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يساعد على تحسين الهضم.
•    تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة: تساعد القهوة على تقليل خطر الإصابة بحصوات المرارة، والتي يمكن أن تسبب آلامًا في البطن.

فوائد القهوة السوداء بدون سكر

قد يجهل الكثيرون فوائد القهوة السوداء بدون سكر، ولا يفكرون في الأمر من الأساس إذ أن القليلين فقط من يتحمل ويتقبل طعم القهوة السوداء بدون أي إضافات أخرى كالسكر أو الحليب أو مبيض القهوة والتحويجة، ولكن يجدر الإشارة إلى أن تناول القهوة بدون سكر يمكن اكتسابه من خلال التجربة والتعايش، وفي الغالب مع ثالث فنجان قهوة يكون المرء قد اعتاد الأمر.

ومن فوائد القهوة السوداء بدون سكر ما يلي:

•    انخفاض السعرات الحرارية عن القهوة المحلاة بالسكر مما يفيد في الحفاظ على الوزن.
•    انخفاض محتوى الكربوهيدرات: وتعد أكثر أمانًا من المحلاة.
•    انخفاض محتوى السكر لتكون الأنسب لمرضى السكري.
•    انخفاض محتوى الدهون بشكل آمن على مرضى السمنة.

فوائد القهوة السوداء على الريق

يمكن الاستفادة من فوائد القهوة السوداء على الريق مع بعض الأشخاص، وقد تكون خطرا على الكثير من الآخرين، حيث يتسبب تناول القهوة على الريق في تأثير مباشر على القلب بزيادة ضرباته وزيادة فرص الإصابة بالدوران وعدم الاتزان والهبوط العام، كما تتسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي كالغثيان والإسهال، لذلك يجب الحرص عند تناول القهوة على الريق وضرورة تناول أي طعام ولو قليل.

وللأصحاء تكمن فوائد القهوة السوداء على الريق في تعزيز الشعور بالشبع، وزيادة اليقظة والتركيز، مما قد يساعد على زيادة الإنتاجية، كذلك تحسين الأداء الرياضي، وتقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتحسين صحة الكبد، والكثير من فوائد القهوة السوداء الأخرى السابق ذكرها.