بوابة أخبار اليوم
87%
نسبة التقييم

أطعمة تساعد على زيادة الطول؟

أطعمة تساعد على زيادة الطول؟

التغذية السليمة خلال سنوات النمو يمكن أن تمنح طولاً مناسباً للأجسام، تستعرض «بوابة أخبار اليوم» أطعمة تساعد على زيادة الطول.


اليك فى هذا الصدد قائمة تضم 9 أطعمة توفر العناصر الغذائية الأساسية للتنمية الصحية، كما يلي:


منتجات الألبان

إن منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والجبن غنية بالكالسيوم، الذي يعد ضروريًا لبناء عظام قوية ونمو سليم. إن تناول كمية كافية من الكالسيوم خلال مرحلة الطفولة والمراهقة يمكن أن يدعم النمو الأمثل للعظام.


البيض

 البيض مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة والأحماض الأمينية الأساسية، وكلاهما ضروري لنمو الأنسجة وإصلاحها، بما يشمل العظام.


اللحوم الخالية من الدهن

توفر اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والديك الرومي البروتين والمعادن المهمة مثل الزنك، الذي يشارك في تكوين العظام وتنظيم النمو.


الأسماك الدهنية

تشتهر الأسماك الدهنية، مثل السلمون والماكريل، بأنها غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، والتي يمكن أن تدعم الصحة العامة وربما تساعد في تعزيز النمو.


البقوليات

توفر الفاصوليا والعدس والحمص البروتين النباتي والألياف والمواد المغذية الأساسية مثل الحديد والزنك، وجميعها ترتبط بالأدلة العلمية بالنمو والتطور.


الخضراوات الورقية

توفر السبانخ وغيرها من الخضراوات الورقية الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في الصحة العامة، والتي تعد أساسًا للنمو الأمثل.


المكسرات والبذور

 معظم المكسرات والبذور مليئة بالعناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والدهون الصحية، والتي يمكن أن تدعم النمو والتطور.


الفاكهة

توفر الفواكه مثل البرتقال والفراولة والكيوي كميات مناسبة من فيتامين سي ، وهو أمر بالغ الأهمية لتخليق الكولاجين، وهو مكون رئيسي للعظام.


الحبوب الكاملة

توفر الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني الفيتامينات والمعادن والألياف الأساسية، مما يساهم في الصحة العامة والرفاهية.

تعليق المقيم
استند المحرر لمعلومات دون مصادر واضحة لها، ما يتسبب في حالة خلط بين التعليق الشخصي للمحرر والمعلومات الخبرية الصادرة عن مؤسسات معنية بالحديث عن الجوانب الصحية مثل وزارة الصحة المصرية، أو منظمة الصحة العالمية.
تعليق الصحفي
No Comment
التقييم المفصل
هل نسب المحرر الصور إلى مصادرها؟
لم ينسب الصور لمصدرها

لم يوضح المحرر مصدر الصورة المستخدمة بالخبر.

هل ذكر المحرر مصادر المعلومات الواردة بالمحتوى؟
لم يذكر مصادر المعلومات

لم يوضح المحرر ما هو مصدر المعلومات الواردة بالخبر وكيف حصل عليها.

هل خلط المحرر بين المعلومات الخبرية وتعليقه الشخصي؟
خلط بين المعلومات الخبرية وتعليقه

لم يوضح المحرر الفرق بين تعليقه الشخص والمعلومات الخبرية، حيث استخدم ارشادات صحية دون توضيح أي مصدر لها.

تم نقل النص من بوابة أخبار اليوم 2023-10-01 07:07:13 تصفح أصل المحتوى
أبرز الأخطاء
خلط بين الرأي والمعلومة
حقوق الإنسان
جيد
100%
المصداقية
جيد
100%
الاحترافية
خلط بين الرأي والمعلومة
25%
نشرة أخبار ميتر
للاطلاع على تقييمات المواقع الأكثر شعبية وأبرز الأخبار الكاذبة.
نحن نهتم بحماية بياناتك. اقرأ سياسة الخصوصية