روشتة لضبط ساعتك البيولوجية بعد انتهاء اجازة العيد




روشتة لضبط ساعتك البيولوجية بعد انتهاء اجازة العيد
منوعات / خبر
جودة الخبر 55%
وجهة نظر واحدة تفاصيل ناقصة صورة بدون مصدر

تم نقل النص عن جريدة صحيفة الموجز بتاريخ 09/06/2019 09:49

المحرر - مروة حمدى


قالت الدكتورة شهيرة لوز، مدير مركز القاهرة لأبحاث النوم، إن الساعة البيولوجية للإنسان تحتاج إلى وقت لضبطها، مؤكدة أن هناك مجموعة من الخلايا تتأثر بأي اضطراب في حالة النوم، ويصحبها اضطراب في الساعة البيولوجية وعدد من التغييرات بجسم الإنسان.

وحذرت لوز، في مداخلة هاتفية ببرنامج "صباح الورد" المذاع عبر شاشة قناة Ten، من تناول "المنوم" مؤكدة استعادة ضبط الساعة البيولوجية يجب أن يتم بطريقة علمية، من خلال تقديم ساعة الاستيقاظ بشكل تدريجي، حتى وإن لم يحصل الشخص على القسط الكافي من النوم، ونصحت "لوز" بعدم الدخول إلى السرير قبل الشعور بالنعاس بشكل كاف.

وأوضحت لوز، في مداخلتها مع الإعلاميين حسام الدين حسين ومها بهنسي، أن "النوم" وراثي، وفكرة اعتياد شخص على النوم مبكرًا أو متأخرًا ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعوامل الوراثية، كذلك عدد ساعات النوم، لذلك لا يمكن تعميم فكرة أن أي شخص يحتاج إلى 8 ساعات نوم، فيوجد من يحتاج إلى 5 ومن يحتاج إلى 11 ساعة، مشيرة إلى ارتباط الهرمونات بمراحل النوم وليس بالنوم ذاته، مثل "هرمون النمو" الذي يرتبط بمرحلة النوم العميق، أما مادة "الميولاتنين" هي الوحيدة التي ترتبط بموعد النوم؛ لأنها تفرز في الظلام فقط.



مصدر الخبر

التقييم

هل أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس؟
أشار المحرر إلى المصدر في حالة النقل أو الاقتباس
هل نسب المحرر الصور إلى مصادرها؟
لم ينسب الصور لمصدرها
الصورة بدون مصدر محدد
هل ذكر المحرر مصادر المعلومات الواردة بالمحتوى؟
ذكر مصدر المعلومات
هل قدم المحرر تغطية كافية للموضوع؟
أغفل المحرر جوانب أو تفاصيل جوهرية
المحرر لم يقدم خلفية موجزة توضح ماهية الساعة البيلوجية وأهميتها للجسم؛ حيث يوضح العلماء أن الساعة البيولوجية هي التي تنظم نوم الإنسان واستيقاظه، كما أن لها تأثيرًا في صحة الإنسان ومزاجه وأدائه في الحياة عمومًا.
هل تمثل المصادر المستخدمة في المحتوى أكثر من وجهة نظر؟
وجهة نظر واحدة
هل العنوان موضوعي ودقيق؟
العنوان موضوعي ودقيق
هل تناسب المادة المصورة المحتوى المكتوب؟
المادة المصورة تناسب المحتوى المكتوب
تم التقييم بواسطة فريق التقييم بتاريخ 2019/07/13 01:21

تعليق المقيم

المحرر لم يقدم خلفية موجزة توضح ماهية الساعة البيلوجية وأهميتها للجسم؛ حيث يوضح العلماء أن الساعة البيولوجية هي التي تنظم نوم الإنسان واستيقاظه، كما أن لها تأثيرًا في صحة الإنسان ومزاجه وأدائه في الحياة عمومًا.

رد الصحفي

لا يوجد

رايك في التقييم

التعليقات